痛经的预防_1

现在愈来愈多的女性可能会出现痛经的现象，它也是1种疾病，会对患者的身体造成危害。而如果人们再不重视痛经的预防工作，便可能会致使此病的频繁出现。因此大家要了解痛经的预防方法，才能尽可能避免此病的产生。下面就来看看痛经的预防有哪些。

痛经的预防有：

1、要保持大便通畅。由于便秘可引发痛经和增加疼痛感，所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。这就是痛经的预防方法之1。

2、需忌1切生冷食品，它们会刺激子宫、输卵管收缩，从而引发或加重痛经。忌不容易消化和刺激性食品，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。这些痛经的预防比较常见。

3、痛经的预防还需保持精神愉快，避免过度劳累、紧张、恐惧、忧愁和烦恼。心理上压力的减轻能减缓子宫痉挛的程度，从而减缓痛经。

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