痛经能利用刮痧治疗吗

2017-07-08 09:32:52 来源:
分享:

女性每月的那几天,都特别的不舒服,可能要承受1次痛经的折磨。每每这时候,大家也都使出了浑身解数来减缓疼痛,最直接的就是吃止痛药来迅速做个了断。但长时间吃止痛药对身体是很有害的,下面就给大家介绍下减轻痛经的1些有益的方法:

1、饮食均衡:虽然健康的饮食没法消除经痛,但对改良全身的健康状态却有奇异功效。避免过甜或过咸的垃圾食品,它们会使你胀气及行动缓慢,多吃蔬菜、水果、鱼肉,并尽可能少许多餐。

2、避免咖啡因:咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因,使你神经紧张,可能促进月经期间的不适。因此,应避免咖啡因。另外,咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

3、补充矿物资:钙、钾及镁矿物资,也能帮助减缓经痛。专家发现,服用钙质的女性,较未服用者还少经痛。镁也很重要,由于它帮助身体有效力地吸收钙。无妨在月经前夕及期间,增加钙及镁的摄取量。

4、泡矿物澡:在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠。泡20分钟,有助于松弛肌肉及和缓经痛。

5、保持温暖:保持身体暖和将加速血液循环,并松弛你的肌肉,特别是痉挛及充血的骨盆部位。多喝热的药草茶或热柠檬汁。也可在腹部放置热敷垫或热水瓶,1次数分钟。

本文内容为转载文章,仅以信息传播为目的,不代表本网站认同其观点和立场。

分享: