女性经期治疗痛经的最佳食疗

2017-06-27 05:23 来源:临汾妇科医院

月经期间应补充1些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。

有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食品以新鲜为主,不但味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。

经期女性比平时更容易感到疲倦,特别对得了痛经的女性而言,很合适喝1些具有医治痛经的糖水,现在,就让小编教大家几种简单又能温经补血的糖水吧!

姜枣红糖水

材料:干姜、大枣、红糖各30克。

作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。

功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经和黄褐斑。

山查桂枝红糖汤

材料:山查肉15克,桂枝5克,红糖30克。

作法:将山查肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸便可。

功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

韭汁红糖饮

材料:鲜韭菜300克,红糖100克。

作法:将鲜韭菜洗净,沥干水份,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少量 煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,便可饮用。

功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可以使皮肤红润光洁。

黑木耳红枣饮

材料:黑木耳30克,红枣20枚。

作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,2味加水煮沸,去渣服用。

功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过量,贫血及身体衰弱者。

藕莲饮

材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。

作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适当冰糖饮之。

功效:具有清热凉血,止血固经之功效。

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