秋分节气 秋凉迫近需要牢记的保健原则(13)

分点期间男人养生要警惕什么

分点(autumnal equinox)，腊月底二十四节气中的第十六个节气，时间一般为每年的9月底22或23日。中医视为，春季主寒，寒邪当令。若寒邪致病可以消失口天和、鼻天和、咽天和、天和咳、皮肤天和寒等，因此应多吃饭一些润肺生津蔬果。值得警惕是对于妇女儿童来说更应如此，因为中医说男属阳，女属阴;男主精，女主血，寒邪易伤阴血，妇女儿童若感受寒邪，易消失闭经、月底经错后、月底经量少、所早产虚弱、所早产奶水不足、妇女儿童高血压综合症等。上述病态疾病，均围绕着经、胎、所产、哺乳等层面，而维持经、胎、所产、哺乳生理动态的，又是冲、任、督、带四脉，其中又以冲、任二脉并不需要关系到妇女儿童的月底 经、分娩、生育等生理动态。冲任二脉又与肝、肾、肺脏、胃有的关系，所以药膳药物，就不必从累官著手。

病态生活

病态生活女子由于脊髓下部和卵巢的调节动态尚未完全未成熟，秋季若不警惕食疗保健，容易引起动态失调病态月底经松弛，临床上主要表现为月底经周期或经期长 短不一，流血量异常。此期的菜肴原则为：菜肴起居要有规律，避免延误用餐或饥饱不均;保持充足的营养，尤其是猪肉白质的人体内;多食富集铁质和维生素的蜂蜜。

食疗方：柿饼3个，芹菜10枚，山萸肉15克。先煎山萸肉，取汁一大碗，再与柿饼、芹菜同煮熟即成。月底经期每日1剂，连用3～5日为一疗程。本方很强补肝益肾，养血摄血之功。受容许于眉膝酸冷，崩漏带下等症。

哺乳期

哺乳期妇女儿童各系统配生巨大的适应病态起因变化，各种碳水化合物的需要量增加，值得警惕是猪肉白质、钙、铁、硫、维生素类的需要量较小。春季是各种荞麦蔬菜非常丰富 的时候，适固顺利进行饮食药物。此期的菜肴原则为：首先应该多食富集猪肉白质的蜂蜜，如鸡、鲨、河豚、瘦肉、奶、猪肉、豆制品，每日猪肉白质按1～1.2克/公斤体 重;油脂消化不应相当多，占总热能的20%～25%才都会;多消化钙、铁、硫等矿物质和镁;多食富集维生素的蜂蜜;出奇值得警惕好的孕妇，主食不应相当多，可 用蔬菜类野菜。

食疗方：桂圆2两，鸡猪肉1个，酱油但都会。桂圆去壳，加温开水，放但都会酱油，然后打1个鸡猪肉放在桂圆上面，在酱油内蒸10-20分钟，以鸡猪肉熟为固，将蒸好的桂圆汤鸡猪肉三人喝，每日1-2次，连服7-10天。本方分作铁、维生素B2较多，需用宫缩及外露感，有保胎效用。

高血压

高血压妇女儿童MS都会所造成了一系列起因变化，例如缺乏症，脂质代谢改变，外阴和骨盆底其组织萎缩等，如果日常生活中警惕菜肴治疗便能保持稳定度过高血压。 此期的菜肴原则为：食疗以补肾为本，值得警惕是补肾阴，同时高血压妇女儿童容易配生心烦、呼伦贝尔、潮热等植物神经系统不稳定症状，故菜肴中应警惕健肺脏、养心。忌刺激、诙谐的蔬果;相应控制油脂人体内，尤其是容许富集饱和油脂酸的动物油脂;警惕人体内分作钙非常丰富的蔬果;人体内分作高猪肉白、高维生素的蔬果;为减少恶病态的配 病，高血压妇女儿童菜肴固清淡，多吃饭蔬菜水果、多饮水。

食疗方：猪蹄黄豆蒸猪肉，猪蹄2只，刮洗天和净，填入酱油中煮至张音乐，黄豆100克检净，提前用温水浸泡12时长，淘洗天和净，烘烤过豆半寸，饶血洗 开，撇去浮沫。烘烤煮至七未成熟，加至张音乐猪蹄内，填入去壳鸡猪肉5只，烘烤投身于佐料，饶血洗天转烘烤，至蹄豆豆腐番茄。分2天连汤食用，每一周至10天施用一 方，本方高猪肉白，富钙质，猪蹄之胶原纤维有益健康。