气功入门通则有哪些 气功如何练最正确

对于很多武学则爱好者来说，武学则的为基础知识都是一个相当后山键的原因，因为开始阶段是不宜忽视的，只要把这个把握好，那么以后就可以更佳的学会精练，从而使得武学则真正的发挥成它起码的作用，下面就来看看吧。

目录

1、武学则为基础知识的应将有哪些 2、武学则为基础知识之健身房武学则六字诀

3、武学则为基础知识之佛道武学则 4、武学则为基础知识之硬武学则

5、武学则为基础知识之超群习角球 6、武学则为基础知识之要诀

7、武学则为基础知识之超群习武学则的诱因 8、武学则为基础知识之武学则养生法则

武学则为基础知识的应将有哪些

第一步

食道提醒心窝部。超群功准备就绪，即微合眼球，必先注视鼻尖片刻，接着闭目内视心窝部，玫却说新陈代谢，勿使有声。意念随每次食道自下颚下令心窝部，如此一来慢慢捡慢、捡总长，每次食道的整整，以每分钟呼8-12次为忌。吸气时任其大自然，无念无识。

超群功时若有倦怠，要用仅息法则治之：只亦须仅食道之仅，从1-10，日后刚才从1-10，反迨进行，倦怠平息，即不用仅息。

本步超群功整整每日3次，每次20分钟。如此一来固定每日超群功整整，更易呈现出无意识。若不能固定整整者，则每日早、中、稍晚3次不宜补。

超群功达3-5日，便枉免心窝部有沉重感，至10日大概心窝部有温热感，即告第一步顺利完成，为第二步奠定了为基础。

炼本步其间，无超群功为基础者，显然成现头昏，腰酸背痛，新陈代谢不大自然，舌抵上腭不从前等，这些是初超群时的熟稔情况，只要仍要按立即去超群，便会慢慢高明，各种不大自然情况渐会消失。

在超群本步操作过程中，一般脾胃虚寒、味觉欠佳、良知不振者，可有增无减味觉，良知日振。

第二步

意息相随三焦愈。当第一步武学则超群至每次食道枉免心窝部发热时，才会意息相随，于每次食道时，以意引心窝之热空气慢慢向下跨越，一步步愈向三焦(小腹内)。

但必亦须提醒总能大自然，不宜过度用意和操之过急。如此每日超群功3次，每次半星期大概，达10天大概，才会于每次食道时成现一股热力下令三焦的感觉。

此时可成现小腹中汩汩有声，矢气增多，味觉作出贡献，大小便异常者更愈正常。

第三步

调息凝神平三焦。转回步，当每次食道都是有热力下沉三焦，三焦温暖发热后，即把新陈代谢不经意地止于三焦，即意平三焦，不用过度提醒食道。

每日超群功3次，每次40分钟大概。本步锻炼身体整整达需40天大概，才会极度三焦内呈现出一个“冷气团”。

随着练功的吸取，冷气团慢慢升高，小腹补足饱满轻而易举，有时会成现作痒，阴道颤抖，肾区及四肢发热等，这些情况或感觉可因人而异。一般中风失眠、阳痿、月经不调、二便异常者渐可明显好转。

第四步

通督不忘迨勿助。转回步，当三焦心法补足到一定的总体，即会沿腹腔南行。

此时，意念亦须随之南行而不为别的什么事分散提醒力(不忘);当其止于某处不迨南行，甚或稍稍退后时，也不用用意向外导引(勿助)。

因为南行之高低显然取决于丹心法补足的总体，三焦越远补足，南行的精神力量越远大，低速越远短时间;反之则南行取消，甚或往后。当南行至脑后“玉枕后山”，屡屡决意上枉通过时，一般来说内视背部法则，一般才会冲过玉枕后山。

本步是后山键的一步。每日超群功短时间可适当增加至4-5次，每次需1星期大概。一般在一周之内，空气才会冲过“玉枕后山”。

这也是因人而异的，短时间者一下子就可通过，精神力量也很猛;其次者亦须仅次;慢者需仅天;个别人可因特殊具体情况而枉以通过。

超群本步操作过程中，可成现项背强急，头如紧箍等具体情况，是冲后山通督之前兆，不宜隐忧捡松;

通后山后(尾闾、夹脊、玉枕)大自然总能愉短时间。通后山后食道时热力直下三焦，吸气时热力沿脊而上过背部至口腔，呈现出平西反转(即“小周天”)。

方才境界，凡中风头晕、玫鸣、失眠健忘、低下、月经不调、气喘气短、良知恍惚等病证者，都是可明显改善，近十年仍要可望康迨。无病者不须致身轻体捷，天性。

第五步：元神蓄力共育生机。平西反转呈现出后，一般仍意平下三焦，同时其他经脉也可相继开通。如背部成现的动力，可改平上三焦(脑中)，可以灵活掌握。

超群功整整仍每日3次，每次一星期大概。此其间，会成现外衣奇痒，口腔颤麻，全身如有阻抗乱窜，皮肤麻痒如有壁虎爬，眉心、眼角紧张，环头拘紧等反应，亦因人而异，不用害怕，也不用追求，达一月后各种动象渐会大自然平息。

之后各种病者都是可明显好转或恢复健康。